M@xim Posted July 18, 2012 Report Share Posted July 18, 2012 Доброго всем времени суток, подскажите какими способами эффективно увеличивать на которое можно задержать дыхание? Я понимаю, просто сами по себе ныряния дадут результат но вот что именно делать и как правильно выполнять чтобы прогресс шел в пике мне не известно. Это как если 10 лет мешки таскать то мышцы могут подрасти, но в зале можно добиться тех же результатов за пару лет, главное знать что делать И еще вопрос, за волнорезом, там где поглубже, уж очень давление начинает расти, и на шее ощущения довольно неприятные.К этому можно привыкнуть? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest NewMaN Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 Доброго всем времени суток, подскажите какими способами эффективно увеличивать на которое можно задержать дыхание? Я понимаю, просто сами по себе ныряния дадут результат но вот что именно делать и как правильно выполнять чтобы прогресс шел в пике мне не известно. Это как если 10 лет мешки таскать то мышцы могут подрасти, но в зале можно добиться тех же результатов за пару лет, главное знать что делать И еще вопрос, за волнорезом, там где поглубже, уж очень давление начинает расти, и на шее ощущения довольно неприятные.К этому можно привыкнуть? Рекомендую скачать в интернете книгу "Внимание глубина". Вопросов станет меньше! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Игорь Н Posted July 24, 2012 Report Share Posted July 24, 2012 уж очень давление начинает расти, и на шее ощущения довольно неприятные.К этому можно привыкнуть? Для начала полопатить профильные форумы и познакомиться с коллегами по увлечению, нельзя все рассказать в одном сообщении; а то "неприятные ощущуения на шее" могут закончится, как минимум, потерей слуха. В идеале -пройти курсы по фридайвингу. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
M@xim Posted July 25, 2012 Author Report Share Posted July 25, 2012 Понял. Соответственно вопрос есть ли они вообще у нас курсы и если есть выбор то где хорошие? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
denim Posted July 25, 2012 Report Share Posted July 25, 2012 <p>Для того, чтобы не давило в ушах, нужно выравнивать давление. Самый простой способ, это по мере погружения делать глотки. Второй способ, зажав нос и рот выдыхать до тех пор пока воздух не пойдет в уши. Тем самым вы выравниваете давление воды со своим собственным и "уши не болят".</p> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dove99 Posted September 5, 2012 Report Share Posted September 5, 2012 По поводу задержки - необходимо воспользоваться приёмом "Гипервентиляция". Головной мозг "подаёт сигнал" лёгким не от нехватки в организме кислорода, а от переизбытка углекислого газа. Как известно углекислый газ мы выделяем при выдохе. Таким образом необходимо сделать около пяти серий вдоха и выдоха(только быстро) при этом выдохи должны быть "глубже". В результате этих действий организм покидает большое количество углекислого газа и желание сделать вдох отсрочивается... Тут главное не переборщить а то от переизбытка кислорода может произойти "кислородное опьянение"(головокружения и даже потеря сознания) неприятно если это будет под водой. Также важен и промежуток между такими приёмами . Я делаю не меньше 10 мин. ПРИЯТНЫХ ВАМ ПОГРУЖЕНИЙ РЫБЯТЫ!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.